Querem a receita para um batido que fica sempre bom? É este Smoothie de Banana e Manteiga de Amendoim. Um pequeno almoço rápido e nutritivo mas também delicioso!

Smoothies sabem bem todo o ano, mas no Verão têm um lugar especial no meu coração! São fresquinhos, leves e carregados de vitaminas!

Uma das muitas vantagens destes batidos, é que podem ser feitos com vários ingredientes diferentes! Além disso, são ótimos para usar todas as frutas e vegetais velhos que têm no frigorifico.

O que é que vais precisar para fazer este Smoothie de Banana e Manteiga de Amendoim?

Banana
Manteiga de Amendoim
Uma tâmara para os mais gulosos
Amendoins para quem quiser um toque mais crunchy
Leite vegetal
Sementes de chia ou de linhaça

Não há grandes truques para fazer smoothies, mas se quiseres um smoothie super delicioso podes usar alguns truques…

Por isso, aqui tens algumas dicas para fazeres os melhores smoothies de sempre:

Usa bananas congeladas. Podes congelar já cortadas em pedaços, ou então congelar com casca e tudo e depois tirar do congelador, passar por água e com a ajuda de uma faca tirar a casca. As bananas congeladas dão uma textura super cremosa aos batidos!
Tem atenção à quantidade de leite, quanto mais leite mas líquido vai ficar. Vai adicionando o leite aos poucos até chegares a tua consistência de eleição!
Não te esqueças de usar sementes. Podem ser de chia ou de linhaça, mas se forem bem trituradas no smoothie, também vão ajudar a uma textura mais cremosa, para além de serem super nutritivas.
Se gostares de consumir proteína em pó, adiciona também ao teu smoothie! Vai ajudar a manter-te mais saciada e dar mais consistência ao batido.

Aqui tens mais umas bebidas de Verão para experimentares: