Estes Overnight Oats de Tahini e Framboesas são super cremosos e uma combinação de sabores incrível! É também uma ótima opção para a meal prep dos teus pequenos almoços.

Já sabes que eu sou fã desta forma de usar aveia para o pequeno almoço. Podes fazer com vários sabores diferentes, podes fazer logo uma quantidade maior e ir comendo no resto dos dias, são rápidos de fazer, e para além disso são saudáveis e deliciosos!
Mas afinal que ingredientes vais precisar para fazer estes Overnight Oats de Tahini e Framboesas?
- Flocos de Aveia – Eu gosto de usar os mais fininhos.
- Leite vegetal – Qualquer um funciona, por isso podes usar o teu favorito.
- Tahini – Encontras no Celeiro e em supermercados maiores.
- Agave – Ou outro adoçante líquido que gostes mais.
- Framboesas – Combina super bem com o tahini!
- Semente de Chia – Para ajudar as framboesas a ganharem consistência e para ser um pequeno almoço ainda mais completo.
Já tens todos os ingredientes em casa? Então continua a ler este post para veres a receita!


Por fim, aqui tens algumas dicas para arrasares esta receita:
Como em muitas das minhas receitas, há sempre possibilidade de adaptares alguns ingredientes para experimentares novas versões e usares o que já tens em casa.
- Não és fã de tahini? Troca por um pouco de iogurte ou então manteiga de frutos secos!
- Troca as framboesas por mirtilos, vais adorar.
- Queres um boost extra de energia? Junta uma colher de chá de sementes de linhaça moídas.
- Mistura bem todos os ingredientes para todos uns Overnight Oats super cremosos!
Mais receitas de pequeno almoço para experimentares:
- Panquecas de Amêndoa Gluten free
- Granola de Chocolate e Frutos Secos
- Papas de Aveia no Forno
- Pudim de Chia de Tarte de Maçã


Overnight Oats de Tahini e Framboesas
- Total Time: 15 minutos + 8 horas no frigorífico
- Yield: 2 porções 1x
- Diet: Vegan
Description
Estes Overnight Oats de Tahini e Framboesas são super cremosos é uma combinação de sabores incrível! Uma ótima opção para a meal prep dos teus pequenos almoços.
Ingredients
- 1 cup leite vegetal
- 3/4 cup flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de tahini
- 1 ou 2 colheres de sopa de agave
- 1/4 cup framboesas
- 1/2 colher de chá de sementes de chia
- 1 colher de sopa de agave
Instructions
- Começa por juntar o leite com os flocos de aveia, o tahini e o agave. Mistura bem!
- Numa taça, esmaga as framboesas com a ajuda de um garfo.
- Junta as sementes de chia e o agave, e mistura bem.
- Arranja dois frascos e começa a encher com um pouco da mistura dos flocos de aveia. Intercala com um pouco da mistura das framboesas.
- Deixa no frigorífico para solidificar durante a noite, ou pelo menos durante 4 horas.
- Junta os teus toppings favoritos e está pronto a comer!

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xoxo, Matilde Sunshine 💛