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Pudim de Chia de Tarte de Maçã

Este Pudim de Chia de Tarte de Maçã é o pequeno almoço perfeito para dias mais frios. Para mim, o melhor das manhãs de Outono! Carregado com maçãs, canela e com ingredientes saudáveis.

Pudim de Chia de Tarte de Maçã

Porque é que vais adorar este Pudim de Chia de Tarte de Maçã:

  • É fácil e rápido de fazer.
  • Perfeito para incluir na meal prep.
  • Feito com 5 ou 6 ingredientes.
  • Uma opção saudável para qualquer altura do dia.
  • É vegan e gluten free.
  • E a melhor parte… Sabe a Tarte de Maçã!

Como já viste, há muitos motivos para experimentares esta receita!

Pudim de Chia de Tarte de Maçã

Por fim, aqui tens algumas dicas para adaptares esta receita:

Como muitas das minhas receitas, há sempre possibilidade de adaptares alguns ingredientes para experimentares novas versões e usares o que já tens em casa.

  • Eu usei iogurte de soja, mas podem usar o sabor que quiserem.
  • Podes trocar o puré de maçã por outro puré: abóbora, pêra, batata doce, banana, dióspiro, etc…
  • Se gostares de um pudim de chia mais líquido, junta 3 ou 4 colheres de leite vegetal à receita!
  • Usei manteiga de avelã mas é opcional, podes não usar ou trocar por outro tipo de manteiga de frutos secos ou sementes.
  • Cozi um bocadinho as maçãs numa panela com um bocadinho de água e depois juntei um pouco de agave e canela e deixei cozinha mais 2 ou 3 minutos. Também podes fazer o mesmo com outro tipo de frutas e usar como topping!

Vês!? O que não falta são opções para diversificar e adaptar este Pudim de Chia.

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Pudim de Chia de Tarte de Maçã

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Pudim de Chia de Tarte de Maçã


  • Author: Matilde Sunshine
  • Total Time: 10 minutos + 6 horas no frigorífico
  • Yield: 1 porção 1x
  • Diet: Vegan

Description

Este Pudim de Chia de Tarte de Maçã é o pequeno almoço perfeito para dias mais frios. Para mim, o melhor das manhãs de Outono! Carregado com maçãs, canela e com ingredientes saudáveis.


Ingredients

Units Scale
  • 1/2 cup iogurte vegetal
  • 1/2 cup puré de maçã
  • 1 colher de sopa de agave
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de sopa de manteiga de avelã (opcional)
  • 1/2 colher de chá de canela

Instructions

  1. Mistura bem todos os ingredientes.
  2. Coloca num frasco e deixa no frigorifico durante a noite, ou pelo menos 6 horas.
  3. Junta os teus toppings favoritos e já está!
Pudim de Chia de Tarte de Maçã

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xoxo, Matilde Sunshine 💛

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