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Overnight Oats de Café e Amendoim

Hoje trago a receita para uns Overnight Oats de Café e Amendoim de comer e chorar por mais! Super cremosos, saborosos e saudáveis.

Overnight Oats Simples

Ainda não experimentaste fazer esta versão de Papas de Aveia frias? Então não sabes o que estás a perder…

Porque é que toda a gente adora Overnight Oats?

  • É uma opção fácil de preparar e óptima para meal prep! Demoras nem 5 minutos a misturar 4 ingredientes num tupperware e depois ficam no frigorífico durante a noite. Como o próprio nome diz – Overnight!
  • Os Overnight Oats podem ser vegan e gluten free.
  • Podes fazer 50 sabores diferentes sempre com a mesma base. Basta misturar 1 ou 2 ingredientes extra e tens uma versão com um sabor completamente diferente como na receita que te vou mostrar hoje!!
  • É sem dúvida uma opção super saudável e cheia de nutriente para te dar energia.

Overnight Oats Simples

O que é que vais precisar?

São apenas 5 ingredientes, todos baratinhos e fáceis de encontrar!

  • Flocos de Aveia – Podem ser finos, grossos, com glúten, sem glúten, biológicos, normais… Ou seja, tu escolhes!
  • Leite – Mais uma vez, podes usar o teu favorito! Eu gosto de usar leite vegetal de amêndoa ou soja, mas qualquer um funciona.
  • Manteiga de Amendoim – Podes usar cremosa o com pedaços, tu é que escolhes!
  • Sementes de Chia – Este é aquele ingrediente que pode ser opcional, mas super recomendo.
  • Café expresso – Podes trocar um descafeinado ou por café solúvel, mas eu cá gosto de juntar um café bem forte.

Por fim, aqui tens mais umas sugestões de pequenos almoços vegan:

Overnight Oats Simples
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Overnight Oats de Café e Amendoim


  • Author: Matilde Sunshine
  • Total Time: 10 minutos + 8 horas no frigorífico
  • Yield: 1 porção 1x
  • Diet: Vegan

Description

Hoje trago a receita para uns Overnight Oats de Café e Amendoim de comer e chorar por mais! Super cremosos, saborosos e saudáveis.


Ingredients

Scale
  • 3/4 cup leite vegetal
  • 1/2 cup flocos de aveia
  • 2 colheres de sobremesa de manteiga de amendoim
  • 1 café expresso forte
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia

Instructions

  1. Num frasco ou tupperware mistura todos os ingredientes.
  2. Guarda no frigorífico durante 8 horas para solidificar.
  3. Serve com os teus toppings favoritos e está pronto a comer!

Overnight Oats Simples

Vais experimentar? Partilha comigo no Instagram ou no Pinterest, quero saber tudo!

xoxo, Matilde Sunshine 💛

CategoriesPequeno Almoço

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